2. Nu agresati cosurile
Niciodata nu incercati sa stoarceti cosurile, indiferent de cat de tentant ar fi, deoarece tot ce veti obtine va fi o leziune mai dureroasa decat la inceput, care arata si mai neplacut si, in cele din urma, riscati sa ramaneti chiar si cu o cicatrice urata.
3. Alegeti produse blande cu pielea
Alegeti produse de ingrijire delicate, care nu contin substante chimice puternice. In cazul in care pielea se simte uscata sau inflamata dupa curatare, acest lucru inseamna ca produsul folosit este mult prea agresiv pentru dumneavoastra si ar trebui schimbat.
4. Respectati o rutina zilnica de ingrijire
Demachiati, folositi o lotiune tonica si o crema hidratanta de doua ori pe zi - o data dimineata inainte de a aplica machiajul si o data seara, inainte de a merge la culcare. Folosirea cremei hidratante potrivite tipulului de piele pe care il avem este un pas care nu trebuie evitat, nici macar in cazul tenului gras. Exista o multime de produse dintre care putem alege, cum ar fi geluri (recomandate pentru tenul gras), creme (cele mai potrivite pentru ten uscat / sensibil) si seruri (potrivite pentru ten normal/gras).
5. Mancati fructe si legume bogate in beta-caroten
Pielea este cel mai mare organ al corpului si, prin urmare, va utiliza multe dintre vitaminele, mineralele si nutrientii pe care organismul nostru ii proceseaza. Prin urmare, este important ca dieta noastra sa includa alimente cu un continut ridicat de beta-caroten si antioxidanti, pentru a sprijini productia de colagen: caise, pepene galben, morcovi, spanac etc.
6. Limitati stresul
Nu mai este niciun secret faptul ca stresul ne poate imbatrani, unele cercetari aratand ca persoanele care sufera de stres cronic pot arata cu pana la cinci ani mai in varsta decat sunt in realitate.
Explicatia este simpla: anxietatea duce la niveluri ridicate de cortizol, hormonul stresului, care provoaca descompunerea colagenului, iar rezultatul este o piele care isi pierde elasticitatea si stralucirea. Asadar, daca doriti o piele sanatoasa, un pas important va fi limitarea stresului; sedintele de yoga, meditatie, respiratie profunda si exercitiile fizice sunt toate instrumente excelente pentru a atinge acest obiectiv.
